Ist der Körper konstant den aktuell hohen Temperaturen ausgesetzt, steigt die Gefahr von erheblichen gesundheitlichen Beeinträchtigungen. Besonders betroffen sind Kinder, Senioren und kranke Menschen. Auch frisch geimpfte Menschen können durch die Temperaturen und die Reaktionen des Immunsystems auf den Impfstoff doppelt belastet sein.

Bei Hitzenotfällen können kühle Getränke und kalte Umschläge helfen.

Auch die normale Trinkmenge von 1,5 - 2 Litern sollte erhöht werden. Empfohlen wird hier eine Erhöhung um mindestens 1 Liter, wobei auch hier die körperliche Aktivität mit verstärkter Schweißausschüttung berücksichtigt werden muss. Wer bei großer Hitze körperlich arbeitet oder Sport treibt, verliert deutlich mehr Flüssigkeit, die dem Körper wieder zugeführt werden muss.

Da ältere Menschen oftmals nur eine geringe Menge am Tag trinken, sei es durch fehlenden Antrieb oder abbauendes Durstgefühl, ist der Bedarf an Flüssigkeit bei hohen Temperaturen ohnehin schon höher als bei jüngeren Menschen.

Auch bei kranken Menschen sollte die Flüssigkeitszufuhr erhöht werden, speziell wenn wasserabführende Medikamente eingenommen werden.

Der Alkoholkonsum sollte reduziert werden, da der Konsum von Alkohol auch zu einem höheren Flüssigkeitsverlust führen kann.

Denken Sie an Sonnenmilch und eine schützende Kopfbedeckung besonders bei Kindern und Senioren, bevor Sie das Haus verlassen.

Im besten Fall meiden Sie einen Aufenthalt in der direkten Sonne und halten sich an schattigen Plätzen auf.

Erledigen Sie, sofern möglich, anstrengende Arbeiten oder sportliche Aktivitäten in die kühleren Abendstunden.

Erste Hinweise für einen Hitzenotfall können Kopfschmerzen, Schwindel, aber auch ernste
Kreislaufprobleme als auch ein plötzlicher Kreislaufkollaps sein.

Hier helfen gekühlte, elektrolythaltige Getränke wie u.a. Apfelsaftschorle. Durch das Ablegen überflüssiger oder das Öffnen beengender
Kleidung kann ein Wärmestau verhindert werden. Sorgen Sie bei Hitzschlag oder Hitzeerschöpfung für Kühlung durch kühle Umschläge und das Zufächeln von Luft.

Wenn sich der Zustand des Betroffenen durch Erste-Hilfe-Maßnahmen nicht verbessert, wählen Sie umgehend den Notruf (112).

https://www.drk-ueberherrn.de/…/kleiner-leb…/notruf-112.html

https://www.drk-ueberherrn.de/…/kleiner-le…/sonnenstich.html